久しぶりに娘と大須へ買い物に行ってきました。
やっぱ楽しい！と、買い物三昧♪
ストレスの発散法にショッピング、と言う方も多いでしょうか？
でもこれ、実は要注意。
買い物やおいしいものを食べること、あるいはお酒を飲むこと。
これらは脳に快楽物質を分泌させる行為であるため、依存してしまう懸念が。
買い物依存症、
アルコール依存症、
摂食障害。
どれも怖いですよね。
ストレス発散に、NGとされるのは上記のような、「入れる」系です。
服を手に『入れる』、
食べ物やお酒を体に『入れる』
のではなく、
ストレス発散によいのは「出す」系。
汗を『出す』、が最も有効。
体が運動をすると、気持ちも安定することは様々な研究から明らかにされていることですよね。
もちろんたまには「入れる」系も、いいものですけどね！
